전체 글44 빈둥지 증후군 그냥 두지 마세요! 건강하게 극복하는 방법!! 1. 빈둥지 증후군은 무엇일까? 빈 둥지 증후군은 자녀가 독립하면서 부모가 느끼는 외로움, 공허함, 상실, 허전함을 의미한다고 합니다. 특히 한국의 부모들은 자녀에 대한 애착이 강하고 대학 입학까지 부모와 긴밀히 연결되어 있기에 더더욱 아이가 성인이 되면 허탈함과 서운함을 느끼고 외로움의 감정을 느끼기 쉽습니다. 게다가 갱년기 시기와 맞물려서 빈 둥지 증후군이 증폭될 수 있어서 더 주의가 필요합니다. 저도 첫째 대학 입학 후에 갑자기 무기력한 감정이 들어서 정신건강을 신경쓰고 있는 요즘입니다. 우울감은 봄이 되어 더 심해지는 경우들이 있다고 해요. 육아의 목적은 건강한 분리, 자녀의 독립이라고 하잖아요. 아이는 성인이 되어 부모의 품을 벗어났는데 아직도 부모는 아이와의 정서적 탯줄을 끊지 못하고 붙들.. 2025. 3. 30. 신종 보이스 피싱 사기 사례와 예방법, 위험성 경고! 당신도 안전하지 않습니다. 최근 인공지능(AI) 기술이 발전하면서 이를 악용한 보이스 피싱(전화 금융 사기) 범죄가 증가하고 있습니다. 특히, AI를 활용한 보이스 피싱은 기존보다 더 정교하고 위험성이 높아지고 있습니다. 아래에서 주요 사례와 예방법을 설명해 드리겠습니다. 저 또한 최근 뉴스에도 자녀 목소리로 금전을 요청하는 사례가 있다고 하여 경각심을 느끼게 되었습니다. 주변에서 보이스 피싱 사기의 피해자분들이 여러분 계셔서 한번 더 신경을 쓰면서 조심하게 됩니다. 순간적으로 위험상황에 노출되고 경각심을 느낄 사이도 없이 집요하게 파고드는 신종 범죄의 위험성, 미리 예방하고 조심해야겠습니다. 1. 신종 AI 보이스 피싱 사례사례 1: 가족의 목소리를 복제한 사기상황사기범이 피해자의 SNS나 온라인 영상을 통해 가족(자녀, 부모 .. 2025. 3. 30. <내돈 내산> 오래 쓰는 화장품, 무오일, 저자극 피부에 좋은 화장품 소개 1. 저자극, 민감한 피부 용 썬크림 추천 저는 썬크림 부작용이 있어요. 그래서 성분을 고려하여 사용을 해야하는데요. 유리아쥬 썬크림을 주로 사용합니다. 우리집 막내의 경우에도 썬크림 알레르기가 있어서 타 제품을 사용했을 때 얼굴이 부어올라 고생을 한 적이 있습니다. 얼굴이 붉어지고 가려움증에 붓기까지 놀랐던 기억이 있어요. 그러던 중 유리아쥬 썬크림 성분이 민감한 피부에도 사용가능하다는 이야기를 듣고 줄곧 사용하고 있습니다. 유리아쥬 썬크림 성분과 장점을 알아보았습니다. 유리아쥬(Uriage)는 프랑스의 더모 코스메틱 브랜드로, 특히 민감한 피부를 위한 제품으로 알려져 있습니다. 유리아쥬의 선크림은 다양한 제품군을 보유하고 있으며, 그중에서도 대표적인 제품인 '유리아쥬 베리썬(Bariésun).. 2025. 3. 29. 회전근개파열(오십견이랑 뭐가 다르죠?) 마흔 중반인데 저도 회전근개파열되었어요. 1. 회전근개파열이란 무엇일까요? 작년에 왼쪽 팔에 통증이 생기더니 무리를 했구나 싶어서 스트레칭도 하면서 풀어주었거든요. 그런데 오히려 시간이 지날수록 팔이 굳는 것 같고 통증은 더 심해졌어요. 안 되겠다 싶어서 정형외과를 가서 엑스레이를 찍고 선생님과 상담을 하게 되었습니다. 그 당시 저는 걱정도 되고 나이가 들어서 그런가 싶어서 속상한 마음도 있었습니다. 그때 들은 이야기는 회전근개가 살짝 찢어졌을 가능성이 있고 약을 지어줄 테니 먹고 부담스럽지 않은 가벼운 운동을 병행하라고 했어요. 무리해서 운동하지 말 것. 통증이 심해지면 주사를 맞거나 도수치료를 통해 호전될 수 있다고 했고 심하게 파열된 사람들은 수술을 하는 방법이 있다고 합니다. 회전근개의 원인은 노화와 한 방향으로 자세를 반복해서 생긴 .. 2025. 3. 28. 내돈내산 나는 윌라로 한 달에 얼마나 책을 읽었을까? 밀리의서재vs윌라 1. 이북 플렛폼의 대표 주자 밀리의 서재와 윌라 밀리의 서재와 윌라는 대표적인 온라인 책읽기 플렛폼입니다. 밀리의 서재는 글쓰기 작가 시스템도 함께 운영하여 구독과 연재를 할 수 있습니다. 저는 밀리의 서재에 글쓰기를 연재 중이고 윌라를 통해서는 구독하여 이북을 읽고 있어요. 밀리의 서재와 윌라는 전자책 및 오디오북 서비스를 제공하는 주요 플랫폼으로, 각기 다른 특징과 서비스를 갖추고 있습니다. 아래에 두 플랫폼의 공통점과 차이점, 가격, 오디오북 및 글 연재 서비스, 구독 비용 등을 비교해 드리겠습니다. 2. 두 플렛폼의 공통점전자책 및 오디오북 제공: 두 플랫폼 모두 다양한 전자책과 오디오북을 제공하여 독서와 청취를 지원합니다.월 구독제를 시행합니다. 3. 두 플렛폼의 차이점 콘텐츠 구성:.. 2025. 3. 25. 청소년 아이들에게 강력 추천하는 재밌는 만화책 6권! 1. 삼남매맘이 만화책을 추천하는 이유 삼남매 엄마로 아이들에게 책을 자주 읽혀왔습니다. 그러면서 재미와 흥미 위주의 만화책도 종종 중고로 구입하여 거실에 배치해 놓았는데요. 그러면서 사춘기 아이들도 거실에 나와 만화책을 보고 서로 대화하는 시간도 늘었습니다. 건전한 스포츠 만화책을 위주로 구입하였고 특히 방학 기간에 집에서 심심할 때 핸드폰만 보기 보다는 만화책 삼매경에 빠져보는 것도 좋은 놀거리가 아닌가 싶습니다. 우리집에 있는 만화책들을 위주로 간단히 내용을 정리해보았습니다. 이 외에도 아메리카노, 먼나라 이웃나라, 나루토 등도 아이들에게 인기가 있었습니다. 초등학교 시절에는 살아남기 시리즈, 쿠키런, 메이플 스토리 100권 세트를 즐겨 읽곤 했어요. 저는 만화책을 읽으면서 낄낄 거리는 모습들이 .. 2025. 3. 24. 이전 1 2 3 4 5 ··· 8 다음
