마른당뇨인의 선택: 혈당을 높이지 않는 두유 추천!

1. 나만의 마른 당뇨를 관리하는 방법

 

마른 당뇨로 혈당관리를 하고 있습니다. 간식으로 배가 고플 때 먹는 두유를 고르던 중 처음으로 접한 두유는 당플랜이었습니다. 호두맛 두유가 제일 맛이 좋다고 하여 선택하였는데 가격이 비싸고 걸죽하여 마시는 것이 불편했습니다. 그래도 따로 대안이 없어서 1년 넘게 애용했었는데 최근에 황성주 두유 제품을 알게 되었습니다.

 

교육 기관에 갔다가 검은콩 두유를 먹어봤는데 맛도 좋았고 영양성분을 보니 탄수화물 함량과 당류가 생각보다 적었습니다. 늘 음료나 과자를 먹을 때도 영양성분을 중시하는 습관이 있던 터라 기억해두었다가 인터넷에 검색을 해보게 되었어요. 

 

2. 황성주 박사 두유를 접하다.

 

종류도 여러개 있고 저는 무가당 두유가 가장 마음에 들어서 그것을 주문하여 먹어보았습니다. 가격도 비싸지 않았고 걸쭉하지 않고 아래 쌓이는 찌꺼기가 없어서 담백하게 느껴졌습니다. 무가당 두유는 생각보다 맛이 밋밋하여 건강에는 좋아보였지만 우유랑 맛이 흡사했고 고소하지 않은 우유 같은 느낌이었습니다.

 

그 이후로는 검은콩 두유로 선택을 옮기려고 합니다. 무가당에 비해서 당류와 탄수화물 함량이 조금 더 있지만 맛있고 간식으로 그 정도는 괜찮은 수준이기에 선택하게 되었습니다.

 

 

궁금하신 분들이 계실까봐 아래에 황성주 두유에 대해 조금 더 설명을 덧붙이겠습니다. 

 

* 황성주 두유는 국산 콩을 주원료로 하여 다양한 맛과 영양을 제공하는 제품입니다.

이 두유는 건강을 고려한 여러 종류로 출시되어 있으며, 특히 당뇨인들에게도 적합한 선택이 될 수 있습니다.

 

3. 황성주 박사 두유제품의 종류

 

황성주 두유는 다양한 맛과 영양 성분을 가진 여러 제품군을 보유하고 있습니다.

주요 제품으로는 '오리지널', '고소한 잣', '흑임자', '밤(맛있는/영양)', '해조칼슘' 등이 있으며, 각 제품은 국산 약콩과 블랙 푸드 등 건강에 좋은 재료를 사용하여 만들어졌습니다.

 

효능: 황성주 두유는 식물성 단백질, 식이섬유, 칼슘, 비타민 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 다음과 같은 건강상의 이점을 제공합니다:

1. 뼈 건강 증진: 칼슘과 비타민 D가 풍부하여 골다공증 예방에 도움이 됩니다.

2. 심혈관 건강 개선: 콜레스테롤이 없고 포화지방 함량이 낮아 혈중 지질 수치 개선에 효과적입니다.

3. 소화기 건강 증진: 풍부한 식이섬유는 장 건강을 증진시키고 변비 예방에도 효과적입니다.

4. 체중 관리: 저지방, 저칼로리 음료로 포만감을 주어 과식을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

4. 당뇨인들에게 좋은 이유

 

당뇨인들은 혈당 관리를 위해 식단에서 당분 섭취를 조절해야 합니다. 황성주 두유 중 '무가당' 제품은 설탕을 첨가하지 않아 당 함량이 낮으며, 식이섬유가 풍부하여 혈당 상승을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 식물성 단백질과 다양한 영양소를 함유하고 있어 균형 잡힌 영양 섭취를 도와줍니다.

 

출처

 

저의 경우에는 식이요법과 적절한 간식, 운동을 통해 혈당을 관리하고 있어요. 특히 스쿼트와 스테퍼를 이용하고 계단 오르기를 하고 있습니다. 중간에 배가 고플 때는 혈당을 크게 올리지 않는 간식을 섭취합니다. 두유와 견과류, 요플레를 주로 먹습니다. 당뇨 관리를 꾸준히 하여 노후에도 건강한 생활을 할 수 있기를 바라겠습니다.