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계단 오르기 vs 계단 내려가기 운동 효과, 계단 내려가기 피해야 하나? 1. 당관리로 시작한 계단운동 40대 중반으로 당관리를 위해 계단 오르기와 내리기를 많이 하고 있습니다. 식후에 10층 정도의 높이를 오르 내리는데 혈당을 내리는데 효과적이라서 즐겨 합니다. 주변에서는 올라가기만 하고 내려갈 때는 무릎에 안 좋으니까 엘리베이터를 이용하라고 하는데요. 저는 궁금했습니다. 아직 무릎이 건강하고 체중도 많이 나가는 편이 아니니까 괜찮지 않을까? 싶었고 내려가기는 훨씬 더 수월하기에 병행하고 싶은 마음도 들었어요.  그래서 정보를 찾아보았습니다. 올라가기가 힘드니까 더 운동효과가 클까? 궁금하기도 했고 아직 40대 중반이니까 내려 가기를 해도 상관없지 않을까? 알고 싶었습니다.  무릎이 건강한 편이라면 계단 내려가기를 무조건 피할 필요는 없습니다.하지만 계단 내려가는 동작은 무.. 2025. 3. 17.
인성 교육 강사에 도전하세요! (초,중,고, 대학, 기업체, 군 강사 활동가능) 1. 내가 한국인성교육협회 강사로 활동하게 된 계기 제가 강사활동을 하고 있는 한국인성교육협회를 소개하려고 합니다. 이곳에서 저는 학교 강사로 소속이 되어 활동을 하고 있습니다. 강사 모집 기간에 이력서를 내고 짧은 동영상을 제출하였습니다. 먼저 인성지도사 3급을 온라인으로 취득하고 2급 과정은 대면으로 진행되었습니다. 체계적인 커리큐럼과 유능한 강사님들께 강의를 듣고 교육을 받으면서 학교 강사로 준비하게 되었는데요. 이사장님께서는 모 기업체의 사장으로 계셨지만 사회적 기여에 대해 고민하시면서 인성교육협회를 맡아 전국으로 인성교육의 중요성을 강조하고 계십니다.  그곳의 홈페이지에 들어가보시면 다양한 정보를 알 수 있습니다. 군 인성, 대학 인성교육, 초, 중, 고로 출강할 수 있고 자격증 과정을 통해 강.. 2025. 3. 16.
요즘 스타일, 큐티 책 추천해달라고요? 1. 요즘 스타일 큐티책을 찾으신다고요? 매일 성경과 시냇가에 심은 나무 등의 큐티집으로 묵상을 했었던 기억이 납니다. 한동안은 그냥 성경 구절을 읽으면서 한번씩 큐티를 하고 지속하지는 못했는데요. 작년 3월부터 말씀 함께 큐티집으로 묵상을 하고 있습니다.  이 묵상집에는 예수동행일기도 실려 있고 말씀 내용에 대한 설명과 함께 적용할 수 있도록 어렵지 않게 구성되어 있어요. 무엇보다도 소그룹 나눔에서 활용할 수 있도록 구성된 페이지도 있어서 도움이 됩니다. 우리 속회도 이것을 가지고 나눔을 합니다. 한달에 3,500원으로 구입이 가능하지만 연간 구독을 하면 1개월분을 추가로 받을 수 있다고 해요. www.말씀함께. com  에서 구입하실 수 있고 구독 연장 신청과 주소 변경은 전화(013-751-7002.. 2025. 3. 14.
클래스 101 수업 후기 어때? 1년째 구독 중! (내돈 내산 후기, 도움이 된 부분, 아쉬운 부분, 특징) 1. 바쁜 현대인들에게 좋은 온라인 클래스 calss 101 수업을 1년 넘게 듣고 있습니다. 초반에는 여러 강좌를 한꺼번에 열정적으로 이용했으나 최근에는 한 강좌를 꾸준히 듣고 나서 조금 쉬다가 다시 듣는 식으로 활용하고 있어요. 제가 관심있는 수업은 영어 관련 수업이었고 회화 수업을 3개 정도 들었습니다. 가장 인기 있는 강좌부터 들어보았고 좋았던 점은 한 과목 수업 당 듣는 시간이 10~15분을 넘지 않는 경우가 많아서 부담이 적고 하루에 한 개씩 듣는 루틴을 만들기 좋았습니다. 특히 이모티콘 강좌나 인스타툰, 로고 제작, 아이패드 사용법 같은 강좌들은 도움이 되는 부분들이 많았습니다. 일단 직접 눈으로 보며 따라할 수 있고 실습 위주여서 지루함이 적었습니다. 직접 과제를 올려서 나의 실력을 알아볼.. 2025. 3. 13.
메시지 성경을 같이 읽으면 좋은 이유. 1. 저자 유진 피터슨은 누구인가요? 유진 피터슨이 쓴 메시지 성경을 읽으면서 실생활에 성경의 메시지를 적용하는 것들이 용이해지고 공감되는 영역이 확장되었습니다. 저는 과거에 기독교 동아리를 했었는데요. 그때 선배 언니들이 기독교 서적을 선물로 주었고 그 중에 하나가 유진 피터슨 목사님의 책이었습니다.  유진 피터슨 목사님에 대해 잠시 소개해드릴게요. 유진 피터슨(Eugene H. Peterson, 1932–2018) 은 미국의 목회자, 신학자, 작가이며, 메시지 성경(The Message) 의 번역자로 잘 알려져 있습니다.2. 그의 주요 특징✔️ 목회자이자 교수 – 장로교 목사로 오랫동안 사역했으며, 신학교에서 영성과 목회에 대해 가르쳤습니다.✔️ 쉽고 친근한 성경 번역 – 원문의 의미를 살리면서도 현.. 2025. 3. 13.
우리 아이 영어 내신 전교 1등, 모고 영어 만점, 수능 1등급, 어떻게 공부했나? 1. 아이가 1등급을 받기까지의 과정 아이가 작년 수능에서 2점 한 문제를 아쉽게 틀렸지만 영어는 절대평가여서 1등급을 받았습니다. 강남에 있는 고등학교에서도 항상 과목 상장으로 영어는 꾸준히 받아왔고 전교에서 혼자 만점을 받았던 적도 있을 만큼 영어에 자신이 있습니다. 영어를 잘하기에 카투샤에 지원을 해 볼 생각을 하고 있어요. 요즘 대학에서는 영어로 수업을 하는 경우도 많아서 영어를 잘하는 것은 여전히 유리한 점들이 많은 게 사실입니다. 2. 리드 101을 다니게 된 시점 아이는 초등학교 6학년에 처음으로 리드 101 이라는 영어 도서관식 학원을 다녔고 중 2가 되기 직전까지 영어 책 읽기와 그곳에서의 라이팅 수업만 했습니다. 집에서는 아이가 좋아했던 에니메이션 영화의 씨디를 구입하여 그것을 차 안에.. 2025. 3. 12.

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